اولین و مهمترین خاصیت منیزیم جوان سازی پوست صورت از طریق افزایش آبرسانی به پوست است. منیزیم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن وبه دنبال آن به خاطر خواص ضد التهابی باعث درمان آکنه و جوش صورت میشود. این ماده به علت شرکت در ساخت پروتئین ها نقش مهمی در ساخت فولیکول و رشد مو دارد منیزیم خطر ابتلا به زایمان زودرس را در زنان باردار کاهش میدهد.
منیزیم با دفع لاکتیک اسید به بهبود عضله سازی و کاهش درد عضلات کمک می کند. این ماده با افزایش متابولیسم چربی ها در بدن باعث لاغری و کاهش وزن می شود. منیزیم در افراد دچار بیماری قلبی خطر تپش قلب را کاهش می دهد. منیزیم دارای خواص ملینی و مصرف آن به بهبود حرکات روده و در نتیجه درمان یبوست کمک میکند.
منیزیم باعث جدب بیشتر کلسیم به استخوان ها شده و در اثر آن خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد مصرف مقادیر کافی از منیزیم خطر ابتلا به دیابت را تحت تاثیر قرار می دهد.