سیستم ایمنی بدن یک شبکه پیچیده است که از سلول های ایمنی تشکیل شده و با باکتری ها و ویروس های بیماری زا مقابله میکند. برای عملکرد بهتر این سلول ها باید مواد مغذی مناسب را از رژیم غذایی و مکمل های موجود دریافت کنید:
ویتامین B6 : بدن برای ساخت سلول های T شکل که جزو سربازهای محافظ بدن هستند به B6 نیاز دارد.
ویتامین C : این ویتامین برای از بین بردن میکروب های مضر و باکتری ها و ویروس ها ضروری است. همچنین تولید سلول های ایمنی حیاتی مثل گلبول سفید و فاگوسیت ها را افزایش میدهد.
ویتامین D : طبق آماربهداشت جهانی افراد مبتلا به کمبود ویتامین D به احتمال زیاد به عفونت های تنفسی مثل ذات الریه یا برونشیت و چاقی مزمن و نرمی استخوان مبتلا می شوند. اگر به اندازه کافی آفتاب نمیگیرید از مکمل D استفاده کنید.
ویتامین E : این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی دارد که میتواند به بدن در برابر عفونت ها مولکول های سمی و رادیکال های آزاد کمک کند. این ویتامین دارای خواص ضد پیری می باشد.
مصرف مکمل ها برای سلامتی بدن و دفع انواع بیماری مفید است ولی حتما برای مصرف مکمل ها با پزشک یا داروساز مشورت کنید.