این 6 کار را برای سلامت قلب خود هرگز انجام ندهید ,

بسیاری بر این عقیده هستند که اغلب بیماری ها ژنتیکی هستند. این موضوع تا حدی صادق است ولی نه تا حدی که اثر عادت های اشتباه در زندگی بر سلامت را نادیده بگیریم.

اولین و مهمترین عادت نادرست و رایج نخوردن صبحانه است، وعده ی صبح مهمترین وعده ی غذایی در روز برای هر فردی است. انرژی لازم برای شروع کار را تامین میکند و همچنین فشار خون را تنظیم میکند. دومین عادت اشتباه کم تحرکی است اگر از آن دسته افرادی هستید که روزانه بیش از 5 ساعت را به تماشای تلویزیون و... می گذرانید پس کم تحرک هستید. عادت نادرست بعدی خوردن بیش از حد گوشت قرمز است که با افزایش چربی خون منجر به چرب شدن کبد میشود.

عادت دیگر سیگار کشیدن است که علاوه بر آسیب به ریه ها، قلب و عروق را نیز درگیر می کند همچنین افرادی که در طول روز شیرینی جات زیاد مصرف می کنند احتمال چاقی و افزایش احتمال ابتلا به سکته قلبی زیاد است. عادت اشتباه آخر افسردگی است که با به هم ریختن هورمون ها ریسک حمله قلبی وفشار عصبی را بالا می برد.