با خوردن این میوه ها در پاییز از بیماری خداحافظی کن! ,

در حالی که هوا رو به سردی می رود توجه به مواد غذایی مفید و سالم بیشتر توصیه میشود.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند مصرف سیب را فراموش نکیند این میوه سرشار از ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین فیبر زیادی از جنس پکتین دریافت می کنید که به بهبود کنترل قند خون هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند.

بادمجان ماده غذایی مناسبی مملو از فیبر بتاکاروتن ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه پتاسیم و ویتامین A است که برای سلامت چشم مفید است همچنین بتاکاروتن ماده پر اهمیت جهت پیشگیری از انواع سرطان است.

تره فرنگی هم کالری پایین دارد هم سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی مثل کامفرول و آلیسین است که از بیماری های قلبی و سرطان ها محافظتتان می کند.

جوانه های بروکسل حاوی آهن و ویتامین های گروه B مثل: B6 و پتاسیم می باشد همچنین ترکیبات پری بیوتیکی دارد که پروبیوتیک ها از آن تغذیه می کنند و در نتیجه باعث عملکرد مطلوب سیستم گوارش می شوند.

انار هم از میوه های پاییزی سرشار از آنتی اکسیدان هاست که درصد بالایی از ترکیبات ضد سرطانی دارد و مصرف آن در کنار چای سبز و جلبک دریایی به شدت توصیه میشود تا از انواع آنتی اکسیدانها بهره کافی ببرید.