خوراکی هایی که باعث کم آبی بدنتان میشود ,

کم آبی بدن بسیار خطرناک می باشد برخی خوراکی های شور مانند چیپس و خوراکی های سرخ شده باعث کم آبی بدن می شود. نوشیدن آب کافی برای حفظ عملکرد بخش های مختلف بدن امری ضروری است. آبرسانی مناسب به بدن برای گوارش، جذب مواد مغذی انتقال مواد مغذی به بخش های مختلف بدن امری ضروری است.

آبرسانی مناسب به بدن برای گوارش، جذب مواد مغذی انتقال مواد مغذی به بخش های مختلف بدن نرمی حرکت مفاصل، تنظیم دمای بدن و عملکرد درست اندام های مختلف و سلامت روان و خلق و خو و تمرکز بسیار لازم و حیاتی است.

از جمله خوراکی هایی که منجر به کم آبی بدن می شود نمک است.

وقتی سدیم از دستگاه گوارش جذب جریان خون می شود آب را نیز همراه خود می برد. پس باید از خوراکی های سرشار از نمک و شکر پرهیز کنید چون ممکن است آب کافی برای استفاده در دسترس بدن قرار نگیرد.

محصولات گوشتی مانند سوسیس، کالباس، غذاهای شور مانند چیپس و غذاهای سرخ شده همگی خوارکی هایی هستند که موجب کم آبی بدن شوند نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار می توانند موجب افزایش سطح سدیم در بدن شوند زیرا قند اضافه در خون آب بیشتری را از بافتها به سمت خود جذب می کند که موجب تکرر ادرار و دفع مایع از بدن می شود.

قهوه و الکل نیز از جمله نوشیدنی های حاوی ترکیبات ادرار آور هستند.

مصرف بیش از حد پروتئین می تواند موجب کم آبی بدن شود. پروتئین یک ماده مغذی کلیدی برای تقویت و حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود اما مصرف بیش از حد آن موجب اختلال در عملکرد کلیه ها در فرایند پردازش آب میشود.