خوراکی هایی که پوستمان را جوان یا پیر می کند ,

عوامل موثر در پیری زودرس: قرار گرفتن طولانی در معرض نور مستقیم خورشید، عدم رطوبت کافی، استعمال دخانیات، کم خوابی، فست فود ها و غذای چرب استرس، استفاده از لوازم آرایشی و مصرف برخی غذاها ....

قند: بالا رفتن قند خون بر افزایش ترشح انسولین افزایش التهاب و جوش های چرکی در پوست و کاهش جذب کلاژن می شود.

گلوتن: در واقع اشخاصی که به گلوتن حساسیت دارند که پروتئین گندم است با مصرف آن دچار التهاب پوستی، جوش، قرمزی در پوست می شوند. این اشخاص باید مصرف گلوتن یا همان گندم را به حداقل برسانند.

چربی های غیر مفید: سبب کاهش جذب کلاژن در پوست و مشکلات کبدی و آسیب های پوستی ناشی از آن می شوند.

استفاده از سبزی ها به خصوص برگ سبز تیره خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارند و تأثیر مستقیم بر شادابی و سلامت پوست دارند.

همچنین استفاده از لبنیات کم چربی و روغن های مفید مثل گردو به خاطر دارا بودن امگا 3 به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند.

ویتامین A و Dتغییر شایانی در شفافیت جوانی و شادابی پوست می کند.

انواع توت و آلو به خاطر خواص آنتی اکسیدانی تأثیر شایانی در جلوگیری از پیر پوستی دارند.

ویتامین های C و E و سلنیوم از دیگر مکمل های پیشگیری از پیری پوستی می باشند.