از جمله خوراکی های مفید که تعداد باکتری های مفید روده را افزایش می دهد موز، ذغال اخته آبی ( بلوبری )، مارچوبه، تره فرنگی، پیاز، کلم برکلی و انواع کلم. انواع لوبیاها و خوراکی های حاوی پروبیوتیک، رژیم غذایی گیاهی مطلوب ترین اثرگذاری روی روده ها را دارد. علاوه بر آن به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. پس رژیم های غذایی گیاهی سرشار از مواد مغذی و فیبر کمک می کند تا باکتری های سالم و مفید تولید شوند. همچنین فراورده های پروبیوتیک به شکل قرص و کپسول در داروخانه ها موجود و قابل خریداری هستند.