مکمل های آهن و هر آنچه که باید بدانید ,

کم خونی یعنی کاهش تعداد و یا اندازه گلبول های قرمز و میزان هموگلوبین موجود در خون و سلول های بدن می شود.

برای درمان کم خونی از منابع آهن مثل گوشت (جگر سیاه، قلوه) و تخم مرغ و عدس، غلات، سبزیجات (جعفری و اسفناج)، سبوس شیره انگور و میوه ها و مکمل های آهن و ویتامین سی استفاده کنید.

علائم کم خونی و فقر آهن:

رنگ پریدگی پوست، خستگی زودرس، سرگیجه، سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پا، حالت تهوع و حتی گود شدن روی ناخن ها

عوارض کمبود آهن:

کاهش سطح انرژی بدن از لحاظ عملکرد ذهنی و فیزیکی افزایش تحریک پذیری و کاهش استقامت می شود.

عوارض مصرف خودسرانه آهن:

نارسائی کبد، تیرگی پوست، آسیب مغزی و عصبی از مصرف خودسرانه بدون تجویز پزشک یا داروساز اجتناب کنید.

بهترین زمان مصرف آهن:

بهتر است در آخر شب قبل از خواب و همراه با ویتامین سی استفاده شودکه جذبش زیاد و عوارض گوارشی کمتر خواهد داشت. از عوارض مصرف آهن و فولیک اسید می توان به یبوست، تهوع، اختلالات گوارشی، اسهال، نفخ، و بی خوابی اشاره کرد که با مشورت پزشک و داروساز نوع مکمل و نحوه مصرف را تغییر می دهید تا عوارض جانبی کمتر شود.

بهترین و کم عارضه ترین مکمل های آهن و فولیک اسید در سایت kimidaro موجود می باشد.