مکمل های برتر کلاژن ,

آیا سن تنها عامل پیری پوست صورت، گردن و اطراف چشم است؟ با گذر زمان و تحت تاٌثیر شرایط محیطی و درونی و کمبود مهمترین پروتئین سازنده ی پوست یعنی کلاژن، پیر پوستی به سراغمان می آید.

کلاژن ترکیب اصلی سازنده ی غضروف ها، عضلات، پوست و تاندون ها محسوب می شود که اگر اقدام به حفظ و بازسازی آن نکنیم علاوه بر پوست ناخن، دندان و غضروف ها و ... حتی روده ها نیز ضعیف و آسیب پذیر می شوند.

برخی عوامل سبب کاهش کلاژن در بدن می شود مانند مصرف شیرینی جات، استرس و فشارهای عصبی، مصرف دخانیت، کم آبی بدن، نور خورشید به شکل مخرب، کم خوابی و مصرف غذاهای چرب ( چربی ترانس )

همه غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند به تولید کلاژن کمک می کنند.

مانند: مواد غذایی حاوی ویتامین C یعنی آلو مرکبات کیوی انواع بری ها مثل ( توت فرنگی شاتوت بلوبری ) لیمو ترش سبزیجات با برگ های سبز تیره و قرمز بروکلی گوجه هویج اسیدهای چرب مفید حاوی امگا 3، مثل ماهی آزاد، گردو، دانه چیا، آووکادو، تخم مرغ، گوشت گاو و مرغ

توصیه می شود از مکمل های حاوی ویتامین C و کلاژن به شکل قابل جذب و مکمل هایی نظیر کیوتن Q10 و رویال ژلی و ویتامین E و D در کنار رژیم غذایی مناسب استفاده کنید و از کرم های ضد آفتاب و آب رسان و مغذی برای پوستتان غافل نشوید.